1. x9.gs，如何学心理学？

认识自己是我们一生中重要的课题。学习心理学，可以帮助我们更好地了解自己，正确地处理自己的情绪，与自己和世界和平相处。那么，该如何学心理学呢？以下分享一些学习心理学的经验及学习方法。

认识心理学

基本概念

心理学是一门研究人类心理及其影响下的精神和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。

心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。

心理学作用

现在，越来越多的人开始关注、学习心理学。我们经常可以在朋友圈以及各种社交平台上，看到和心理学相关的各种内容，比如个人成长，情感问题，职场困惑，情绪舒缓等等。那么，在日常生活中，心理学对我们到底有什么用呢？

认识内外世界

学习心理学，可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如，学习了遗忘规律，你就可以知道自己以往的背单词方法存在哪些不足；了解了感觉的适应性，就可以解释为什么"入芝兰之室，久而不闻其香"了。 同样，你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中，通过他人的行为推断其内在的心理活动，从而实现对外部世界的更准确的认知。例如，作为教师，如果你了解了学生的知识基础和认知水平，以及吸引学生注意力的条件，你就可以更好地组织教学，收到良好的教学效果了。

调整控制行为

心理学除有助于对心理现象和行为做出描述性解释外，它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。也就是说，可以尽量消除不利因素，创设有利情境，引发自己和他人的积极行为。例如，当我们发现自己存在一些不良的心理品质和习惯时，就可以运用心理活动规律，找到诱发这些行为的内外因素，积极地创造条件改变这些因素的影响，实现自身行为的改造。再如，奖励和惩罚就是利用条件反射的原理，在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为与习惯方面发挥着重要的作用。

应用实际工作

心理学分为理论研究与应用研究两大部分，理论心理学的知识大部分是以间接方式指导着我们的各项工作的，而应用研究的各个分支在实际工作中则可以直接起作用。比如催眠者、心理咨询医生，运用心理学知识给一些人们带来温暖，让他们远离痛苦、摆脱无聊、走出偏执，使他们的精神富足，心理健康；教师可以利用教育心理学的规律来改进自己的教学实践，或者利用心理测量学的知识设计更合理的考试试卷等；商场的工作人员利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品，以吸引更多的顾客，如现在街上流行的"打折风"就是一个应用实例；再如经理利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气等等。

学前准备

明确学习目标

一、我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。说白了，就是非专业的，新手小白，零基础，对心理学感兴趣，想要近距离感受心理学的魅力。建议看本文入门书籍部分。

二、我想考研，或者已经是心理学研究生，想以心理学为发展方向。这类是属于科班出身，有一定的专业基础，需要一个证书来进一步证明自己的能力，也为自己之后从业打下更坚实的基础。或者热衷于考各种证书，想着技多不压身，多考一个证书就多一个机会。可参考本文进阶书籍阅读部分。

三、我不是心理学专业，也不想拿心理学学位，但我想解决一些困扰自己的心理学科学问题，或者想了解心理学研究对我关心的问题的看法，或是岗位特殊，需要学习一点心理学相关的理论知识和实操技能来提高自己的工作效率。

保持持续热情

兴趣：首先，你得对心理学感兴趣。开始对一门学问感兴趣，总是会有一个契机。这个契机可能是个人的一些遭遇，让自己意识到自己产生了一些心理方面的问题，想要寻求解决之道。也可能是因为一个很偶然的机会，发现了心理学的美妙和神奇之处，非常想要进一步了解。无论是哪一种，其实我们都可以循着自己的问题或者是引起我们兴趣的东西，开始进一步探索。记住，只有好奇心和兴趣才是你继续学习下去的不竭动力哦。

坚持：其次，对于学习，我个人一直以来的观点都是，学习从哪里开始的不重要，能够保持持续的热情并从不放弃努力，才是最终学有所成的终极秘诀。所以你不去纠结，从自己最感兴趣的心理学问题或者书籍着手，循着兴趣或问题慢慢深入，找到一个最适合自己的方式，然后坚持下去。

如何学习

学习渠道

上网络公开课

对于爱学习的人来说，这是一个最好的时代。随着互联网的发展，国内外涌现出了很多优秀的公开课平台，实现了教育资源共享。在这些公开课平台，可以系统地学习全球top大学的心理学公开课，如哈佛大学、剑桥大学、清华大学等。亲测比较好的公开课平台有学堂在线、网易公开课和中国慕课等。

只要我们愿意，就一定能够找到大量免费的学习资源学习，积累多了就会有一个模模糊糊的大致脉络，然后自己沿着这个脉络一个一个地深入学习，最终可能也会在某一方面成为特别专业的人，又或者对整个理论体系上的所有分支都有涉猎。

阅读相关书籍

阅读心理学相关的书籍，包括专业书和课外书。如果是初学者，建议可以读一些通俗有趣的心理学书籍来打基础，如《日常心理学》《积极心理学》《微表情》等；有一定基础后可以读一些心理学的教材，如《普通心理学》《社会心理学》《发展心理学》等。在阅读的过程养成记笔记的习惯，并结合一些实例进行思考和分析，将会有很大的收获。

报考培训机构

心理学培训机构当然有靠谱的，也有浑水摸鱼的，所有行业都是这样，所以要擦亮眼找到适合自己且靠谱的。培训机构可以从企查查和天眼查进行查询机构是否正规，也可以线下实地考察，更加直观也更加值得信任。还要查看机构是否有正规的授权，机构一定要有证书颁发单位的授权，不然这个机构是没有培训的资质的。最后就是关注一下课程内容设置是否合理，师资力量是否足够强大，整体服务质量到底如何。培训机构好的老师可以言传身教，尤其对于小白，更容易入门，学得也更轻松，效率更高。

社交媒体分享

你可以从关注一些知名心理学家的自媒体账号开始，利用碎片化时间学习和接触心理学内容，日积月累，也会收获颇丰，如Know Yourself、每日心理学等。可以非常近距离地关注我们喜欢的老师、前辈和大师，随时随地通过他们发表在社交平台上的的只言片语进行学习，这都是我们通往一个更深的知识体系的入口和指引。

比如知名的心理学家武志红、李玫瑾、杨凤池等，他们都是在各社交媒体上比较活跃的，经常会就热门事件或者自己的所思所想发表专业上的见解。如果对哪一位心理学家的观点或文字特别感兴趣，就可以先从一篇一篇读他们社交媒体上的分享开始。

学习方法

要重视公开课

要重视公开课，比如面对“我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。”问题的初学者，了解心理学最好的入门材料真的是公开课的视频。以网易公开课为例，列举一些用来抛砖引玉：

1、耶鲁大学Paul的《心理学导论》。这个课程讲得深入浅出，基本经典心理学的研究主题都有涉及，建议大家从这门课入门。Paul的课程是耶鲁大学新生的完整课程，长而丰富，认真听下来必然受益匪浅。注意课程是英文讲的，但有中文字幕。

2、清华大学彭凯平的《心理学概论》。现在大家时间很碎片化，比较少大块时间专注学习。彭老师这个《心理学概论》可以作为很好的入门，每一集都十几分钟，比较短，适合碎片化学习。彭老师是社会与文化心理学大家，近些年来在社交媒体也很活跃，主要在国内推广积极心理学。

3、哈佛大学 Tal的《积极心理学导论》，也叫《哈佛幸福课》。积极心理学主要关注幸福，如何让人们更幸福，适合每个人，推荐都可以听听。

除了网易公开课，最近也有很多公开课网站，如慕课（MOOC），Coursera，有需要可以上这些网站去搜索感兴趣的课程。比如，慕课里的《行为经济学》《行为金融学》，还有比如TED演讲里就有很多，也可以自己探索。总的来说，现在网上优质的课程还是有很多，要善于应用这些资源。

查找最新综述

如果想快速了解不熟悉的领域的最新进展，可以查找相关最新综述。而心理学与认知神经科学领域重要的综述类期刊有: Trends in Cognitive Sciences； Annual Review of Neuraoscience； Psychological science in public interest； Behavioral and Brain Sciences； Neuroscience & Biobehavioral review； Perspectives on Psychological Science； Annual review of psychology； Current direction in psychological science； Psychological Inquiry；这些期刊主要发综述，其他期刊偶尔也发综述。在国内主要是《心理科学进展》和《心理学报》，感兴趣的小伙伴可以关注。

注重技能实操

从事心理行业，但考取证书后，没有实操经验，也会不知道如何与来访者开展工作，所以在掌握了基础的理论和技能知识后，想成为心理咨询师往往还需要经过一系列的实操技能培训、个人体验、见习咨询与督导后，才能够真正地独立接待个案。实操技能培训一般可以选择培训班，参加心理咨询师实操技能系列培训，课程一般会有心理宣传，教育引导，培训支持，相对来说更容易完成头脑的认知升级，更容易掌握优化实操的步骤技巧。

同时，也要加强沟通能力。想要顺利完成一个心理课程，需要前期的沟通与筹备，需要与他人有效地沟通与自如地合作，更需要调整到良好的状态并且具备相应的专业能力。这些看起来高深且繁复庞杂的操作，最好找一个老师或者一起学习的学员，互相沟通，每一步都要有思路和技巧，可以从学习效仿入手，重点进行模拟咨询演练。

学习技巧

学会搜索，不做伸手党。在学习过程中遇到问题，请先学会搜索和总结，实在解决不了再提问。一般通过搜索关键词按图索骥就能找到相关的进一步解释了，也足够你找到学习资源了。注意，搜索专业文献，需使用学术搜索引擎，谷歌学术用户体验最好，国内可以用其镜像，如谷粉等，必应和百度学术也可凑合用。国内文献没什么可以选，万方和知网。

批判性思考（Critical thinking）。在学习时关键要分清楚哪些是观点，哪些是事实，尽信书则不如无书。虽然上述支持碎片化学习自媒体大咖分享，但现在很多媒体上传播的所谓的心理学研究结果，比如动不动就“1001个不可不知的心理学常识”，很多都是高度抽象的结果，往往忽略了结论是怎么来的，甚至断章取义歪曲事实，对于这些还是要学会区分进而避免的。一个基本的事实就是，科学论断是可证伪的，统计显著不代表绝对真理，人与人之间有很大的个体差异。

读懂英文材料。如果要继续深入学习心理学，需要能读懂英文材料。目前很多优质的科学进展都是用英语写的，包括学术期刊和教材。能阅读英文材料，就能打开认识真实世界、学术世界的另一扇窗口。

带着问题阅读和思考。心理学学科的特点，学习时需要你带着问题阅读和思考。关于心理学学科特点，目前整理的较好的是Wayne Weiten写的心理学导论教材Psychology: Themes & Variations提到的七个主题：实证，理论多样，社会历史的情境下演变，行为受多种原因决定，行为由文化传统塑造，遗传与环境共同影响行为，人们感知世界的经验是高度主观的。带着这些视角看心理学研究和科学进展，你就不会被带进民科的道路了。

相关推荐

入门书籍推荐

学点心理学，与其说是要看懂人心，更不如说是为了解自己、修通自我。很多人都意识到心理学的重要性，那对于心理学小白来说最关心从哪本开始读起，一般建议你先读离你认知最近的那一本。因为每个人的认知和学习经验都是有所不同的，下面推荐的心理学书你们可以挑自己感兴趣的先开始读。

一、《认知心理学：心智、研究与你的生活》

这本书强调将所学与现实生活及切身体验联系起来，作者精心设计了许多环节，比如：以日常生活中的实例开启各章的论述，40多个简单易行的“演示实验”，让读者在亲身体验中学习。27个“研究方法”专栏，强调认知心理学研究采用的精巧方法。在“思考”部分介绍与各章相关的前沿研究或者存在争议的研究。更有“测一测”与“想一想”的问题，帮助读者回顾并进一步思考所学内容。在“知识扩展”部分介绍更多有趣的研究课题，丰富精彩的案例、插图以及神经心理学案例将大大调动读者的好奇心，让认知研究回归日常生活，让读者爱上认知心理学。

二、《这才是心理学》

本书很适合心理学专业的学生，有助于建立心理学研究中必要的批判性思维技能与意识，通俗易读，非常适合所有对心理学感兴趣的读者。作者斯坦诺维奇以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则。能帮助你纠正对心理学的种种误解，学会独立地评估心理学信息，用科学的精神和方法理解自己与他人的行为。同时，本书也有助于培养日常生活中的批判性思维技能，教会大家一眼洞穿各类伪科学的把戏。

三、《津巴多普通心理学》

作者菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）是美国斯坦福大学的心理学教授，当代著名心理学家。对于心理学专业的人来说，津巴多编的教材算是普通心理学中数一数二有趣的教材了，看看书的封面就能感受到内容不会太死板。这本书几乎包含所有心理学入门需要知道的知识，但都是从生活中常见的问题引出，带你从心理学视角去思考，重塑你的认知。哪怕小白也能读得津津有味，收获满满。

四、《社会心理学》

国内出版的《社会心理学》，在微信读书app，可以直接读到的是侯玉波版《社会心理学》，侯玉波是北京大学心理学系（现北京大学心理与认知科学学院）副教授。如果读老外的教材感觉有“压力”， 侯玉波的教材作为入门是可以的。不过这本书是有厚度的，700多页，130万字，不过，有100页都是英文参考文献。

进阶书籍推荐

对于初学者来说，经典教材是最好的资料，而对于科班出身的，可以看一些细分领域和方向的教材，比如看看考研时需要看的一些教材：

1、实验心理学：是科学心理学的基础课程，涉及如何设计实验，评价研究发现等。基本概念如科学可证伪性，操作性定义，统计检验等，理解这些你就大概了解心理学结论怎么来的，有什么局限性。教材方面，Barry H.Kantowitz 等著的《Experimental psychology: Understanding Psychology Research》很经典，国内中英文版都有。另外，心理学统考考研的，可能还需要看郭秀艳自己编写的《实验心理学》。

2、心理统计学：应用于实验完成后，提供标尺衡量研究假设，以便得出特定条件下的科学结论。推荐Barry Cohen教授所著《心理统计学》，有中文翻译版。甘怡群的《心理与行为科学统计》也讲得通俗易懂。张厚璨那本书很经典，但是公式比较多，原理讲的比较繁琐，有基础可以看，对于入门比较难。

3、社会心理学：推荐戴维·迈尔斯（David）的《社会心理学》，非常经典。邹智敏等最新翻译出版的Nyla，R.，Branscombe《社会心理学 第14版》，内容紧跟科研前沿，彩色版体验特别好。国内心理学统考考研需要看侯玉波等著的《社会心理学》。

4、发展心理学：研究随着时间推移，个体和群体的心理变化规律。有很多版本。Shaffer，D. R.著的《发展心理学 第九版》，虽然里面文献更新有些不及时，但整个框架很清晰，尤其Nature and nurture（遗传与教养）的讨论印象非常深刻，这一主题也贯穿全文，非常值得关注。《发展心理学从成年早期到老年期（第10版·下册）》，里面插图精美，形象丰富，其实这点对初学者也很友好。

学习网站推荐

学习资源类

①社会心理学网络Social Psychology Network

几乎涵盖所有的社会心理学的重要学习资源。例如偏见和歧视、性别、文化、社会影响、人际关系、群体行为、攻击性等等。网站：https://www.socialpsychology.org/

②AP心理学Teaching High School Psychology Blog

该网站专注于当前与AP心理学教学相关的主题和问题，大家可以根据自己的需求在站内搜索教学文章或课程活动。网站：http://teachinghighschoolpsychology.blogspot.com/

③人格心理学教育The Personality Project

收录了大量对老师和学生有用的学习和教学资源。包括该领域的历史评论、世界各地当前研究成果的链接、人格课程大纲以及特别强调心理测量研究的研究方法。网站：https://www.personality-project.org/

文献检索类

①文化心理文献在线阅读ORPC

这里有大量文化心理学的文献资源，为研究人员、教师、学生和任何对心理学和文化之间的相互关系感兴趣的人提供资源。网站：http://scholarworks.gvsu.edu/orpc/contents.html

②研究门ResearchGate

这是科研人的朋友圈，你可以直接搜作者姓名，也可以搜某篇论文的题目。如果你想持续关注某个大咖的研究，就可以点"follow"，还可以单独给他发私信。 网站：https://www.researchgate.net/

③心理学经典文献Classics in the History of Psychology

这是加拿大约克大学的站点。有大量在心理学史上堪称经典的文献全文，以及一些全文资源的链接。网站：http://psychclassics.yorku.ca/

另外：关于如何查找阅读文献，慕课里有个特别好的国家精品课程《文献管理与信息分析》，讲了怎么搜索文献，做文献管理，怎么阅读文献等，推荐每个研究生都学习。

学习示范

此处以学习发展心理学为例，讲解如何高效学习心理学。

基本概念，理解透彻

心理学当中每个科目都有属于这个科目的一些特有的基础概念，比如普通心理学当中有记忆和思维，实验心理学当中有实验者效应和减数法原理，发展心理学也不例外，因此，这个科目里面的一些基础概念，比如遗传和环境、发展的关键期、最近发展区等等，这些属于发展心理学当中基础性的概念，一定要理解透彻，并且能够记忆。

重要理论，总结对比

发展心理学当中第二章就是介绍的各个理论，用一章的内容去介绍相关理论，由此可见，这些理论对于发展心理学当中的重要性。相关理论的重要内容，需要记忆，大家都心知肚明，但是我们在学习的时候，不能只止步于书本，还要高于书本。比如为什么会提出这个理论？这个理论能解决什么问题？在实际生活当中又有什么指导作用？不同理论之间的联系和区别又是什么？这些是我们在学习的时候，也是要去思考的问题，知其然还要知其所以然，方能以不变的知识应万变的考法。

阶段特点，抓住关键

发展心理学讲述人的一生的发展，我们虽然知道，每个年龄阶段都是从生理发展、认知发展和社会性发展这三个方面去阐述，但是不同的发展阶段，发展的侧重点又是不一样的，因此，我们在把握共性的时候，也要掌握每个阶段发展的特性。比如0-3岁婴儿期是生理发育最迅速的时期，也是个体心理发展最迅速的时期；3-6岁幼儿期是儿童大脑发育最快的时期；6-12岁儿童期是儿童心理发展的一个重要转折时期，12-18岁青少年期，青春期是个体生长发育的第二个高峰期。婴儿依恋的发展、幼儿游戏的发展、儿童学习的发展、青少年期情绪的发展，这些每个时期的关键发展点，标志性事件，是我们在学习的时候需要具有高度敏感。

梳理框架，形成体系

在前面的内容简介，我们可以将发展心理学的内容从横向和纵向两个角度去整理，但是要提醒大家的是，横向和纵向两个角度去整理的前提是你在横向和纵向两个角度都掌握得不错，否则你就会更容易将知识点混乱，因此跨专业的同学在一开始的时候，比较建议从某一个角度去切入，当你对知识点掌握牢固的时候，再以这样的方式去整理。比如我们先以思维导图的形式去梳理每个年龄阶段的发展特点：

再从情绪的发展，纵向上去对比去总结：

交叉融合，触类旁通

发展心理学作为心理学大家庭当中的一员，它不是独立，与其他学科也是紧密相连的，因此我们在学习的时候也需要结合其他学科一起来学习。发展心理学当中有很多的理论，当然可能有些理论的表述或者内容不一样，这是因为不同的科目出发点不一样，发展心理学只会从人生的发展这个方向去阐述这个理论，因此我们在学习的时候，要把理论相结合起来学习。

同时发展心理学当中有很多经典的实验，这也需要大家用实验心理学的逻辑和思维去思考这些经典的实验，不要觉得只有在实验心理学当中才需要掌握心理学当中的实验，发展心理学的很多理论也都是通过实验得来的，最后，发展心理学与教育心理学是不可分割的两个科目，了解不同年龄阶段的发展特点，也是为了我们的学校教育和家庭教育能够更安全和顺利的度过每个阶段，因此我们在学习的过程中，一定要去学以致用。

注意事项

忌盲目学习

忌盲目学习，贪多求快，缺乏系统的学习计划。由于目前心理咨询学习资源的稀缺和培训体系的不完善，许多心理咨询学习者来说，学习是自发且盲目的，往往看的书是有趣好读的、上的课程是感兴趣方便的，零零碎碎地知识学了一堆，都来不及消化，更谈不上形成系统的知识体系了。

要重视实践

学了很多理论，实践却很少。每个人都是带着几十年的认识、行为、情绪的习惯模式生活的，要想真的将所学知识促成自我和他人的成长，需要在专业老师的带领、支持性的同伴团体中不断练习、体验的。

基础很重要

如果有人告诉你，学心理学很简单，要么是Ta对心理学有误会，要么就是不负责任地哄人。学心理学其实是个非常个性化、且非常复杂的过程。每个人学习目的不一样，加上心理学本身就是一门发展迅猛的研究型和应用型并进的学科，如果真的想好好学心理学，就必须做好心理准备：任何一门学科的初期都是枯燥地打地基过程，不有趣，而且还有点艰难——毕竟这是一门学科呀！

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"认识自己是我们一生中重要的课题。学习心理学，可以帮助我们更好地了解自己，正确地处理自己的情绪，与自己和世界和平相处。那么，该如何学心理学呢？以下分享一些学习心理学的经验及学习方法。","id":""}],"text":"","id":"EUQYdEwkOoi8SgxYV5PcHJyhnPg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"认识心理学","id":""}],"text":"","id":"BKaedkMKCoY8aixAZLecssxInxd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"基本概念","id":""}],"text":"","id":"UM28dCEimoySGmxS8XUcYBKYnRd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"心理学是一门研究人类心理及其影响下的精神和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。","id":""}],"text":"","id":"F6MKdIiQOogCkAxB5pfcLKCJnMY"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。","id":""}],"text":"","id":"GyaAd0iueouMo4x679Hc19sQnef"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"心理学作用","id":""}],"text":"","id":"FMO6dsmweoAksCxYPSmcGHwonHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"现在，越来越多的人开始关注、学习心理学。我们经常可以在朋友圈以及各种社交平台上，看到和心理学相关的各种内容，比如个人成长，情感问题，职场困惑，情绪舒缓等等。那么，在日常生活中，心理学对我们到底有什么用呢？","id":""}],"text":"","id":"AgcwdSuWoouAK2x2hkOcn792nZf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"认识内外世界","id":""}],"text":"","id":"ZqwUdG2wYomogCxoxiIcsi06nxd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习心理学，可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如，学习了遗忘规律，你就可以知道自己以往的背单词方法存在哪些不足；了解了感觉的适应性，就可以解释为什么\"入芝兰之室，久而不闻其香\"了。 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","id":""}],"text":"","id":"RGKgdeEwwo8m48xOJvlcSiVcnXa"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一、我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。说白了，就是非专业的，新手小白，零基础，对心理学感兴趣，想要近距离感受心理学的魅力。建议看本文入门书籍部分。","id":""}],"text":"","id":"QouOdUoAuoKC0QxMrrvcJnNLnhg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"二、我想考研，或者已经是心理学研究生，想以心理学为发展方向。这类是属于科班出身，有一定的专业基础，需要一个证书来进一步证明自己的能力，也为自己之后从业打下更坚实的基础。或者热衷于考各种证书，想着技多不压身，多考一个证书就多一个机会。可参考本文进阶书籍阅读部分。","id":""}],"text":"","id":"Vy2cdgmMYomG8SxloOlcQzBsnJV"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"三、我不是心理学专业，也不想拿心理学学位，但我想解决一些困扰自己的心理学科学问题，或者想了解心理学研究对我关心的问题的看法，或是岗位特殊，需要学习一点心理学相关的理论知识和实操技能来提高自己的工作效率。","id":""}],"text":"","id":"CemMdMGWoo4m68x6rgAcCS0Qn4e"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"保持持续热情","id":""}],"text":"","id":"NCiSdcuYOoI6WsxiQPEc6Hlinaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"兴趣：","id":""},{"type":"text","text":"首先，你得对心理学感兴趣。开始对一门学问感兴趣，总是会有一个契机。这个契机可能是个人的一些遭遇，让自己意识到自己产生了一些心理方面的问题，想要寻求解决之道。也可能是因为一个很偶然的机会，发现了心理学的美妙和神奇之处，非常想要进一步了解。无论是哪一种，其实我们都可以循着自己的问题或者是引起我们兴趣的东西，开始进一步探索。记住，只有好奇心和兴趣才是你继续学习下去的不竭动力哦。","id":""}],"text":"","id":"WQ08d6OOmoE2WmxaKc7cehMlnKb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"坚持：","id":""},{"type":"text","text":"其次，对于学习，我个人一直以来的观点都是，学习从哪里开始的不重要，能够保持持续的热情并从不放弃努力，才是最终学有所成的终极秘诀。所以你不去纠结，从自己最感兴趣的心理学问题或者书籍着手，循着兴趣或问题慢慢深入，找到一个最适合自己的方式，然后坚持下去。","id":""}],"text":"","id":"TIkAdkUuooumgyxGSrccxlx9nWY"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"如何学习","id":""}],"text":"","id":"LyyadCC2uoMiw2xAbTCcDKFTnxM"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习渠道","id":""}],"text":"","id":"JYosd8EM4osGQcxYJpzc4oRSnOb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"上网络公开课","id":""}],"text":"","id":"DoMGdwuO0oqaOyxMFV5c0H4Vnsv"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对于爱学习的人来说，这是一个最好的时代。随着互联网的发展，国内外涌现出了很多优秀的公开课平台，实现了教育资源共享。在这些公开课平台，可以系统地学习全球top大学的心理学公开课，如哈佛大学、剑桥大学、清华大学等。亲测比较好的公开课平台有学堂在线、网易公开课和中国慕课等。","id":""}],"text":"","id":"O4sKdKWgEoYWmWx6nQwcSYFsnsb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"只要我们愿意，就一定能够找到大量免费的学习资源学习，积累多了就会有一个模模糊糊的大致脉络，然后自己沿着这个脉络一个一个地深入学习，最终可能也会在某一方面成为特别专业的人，又或者对整个理论体系上的所有分支都有涉猎。","id":""}],"text":"","id":"Mw80dmoCiomSQSxd0f1cL5JbnvE"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"阅读相关书籍","id":""}],"text":"","id":"HOMmdmOAuoOkuixoVXKcpuYonCb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"阅读心理学相关的书籍，包括专业书和课外书。如果是初学者，建议可以读一些通俗有趣的心理学书籍来打基础，如《日常心理学》《积极心理学》《微表情》等；有一定基础后可以读一些心理学的教材，如《普通心理学》《社会心理学》《发展心理学》等。在阅读的过程养成记笔记的习惯，并结合一些实例进行思考和分析，将会有很大的收获。","id":""}],"text":"","id":"EqQ2dskgQoIUgkxcjAdcOpSXnAg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"报考培训机构","id":""}],"text":"","id":"JiOSdQwYKosaCaxoX5YcK7oDntT"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"心理学培训机构当然有靠谱的，也有浑水摸鱼的，所有行业都是这样，所以要擦亮眼找到适合自己且靠谱的。培训机构可以从企查查和天眼查进行查询机构是否正规，也可以线下实地考察，更加直观也更加值得信任。还要查看机构是否有正规的授权，机构一定要有证书颁发单位的授权，不然这个机构是没有培训的资质的。最后就是关注一下课程内容设置是否合理，师资力量是否足够强大，整体服务质量到底如何。培训机构好的老师可以言传身教，尤其对于小白，更容易入门，学得也更轻松，效率更高。","id":""}],"text":"","id":"J2qedsKUsoCquAxozfUcleZcnBe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"社交媒体分享","id":""}],"text":"","id":"M2MmdEi4aokAcexmEkXc1KIIndf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"你可以从关注一些知名心理学家的自媒体账号开始，利用碎片化时间学习和接触心理学内容，日积月累，也会收获颇丰，如Know Yourself、每日心理学等。可以非常近距离地关注我们喜欢的老师、前辈和大师，随时随地通过他们发表在社交平台上的的只言片语进行学习，这都是我们通往一个更深的知识体系的入口和指引。","id":""}],"text":"","id":"S2oOde8ECoioOUx67XscMTwZnzc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"比如知名的心理学家武志红、李玫瑾、杨凤池等，他们都是在各社交媒体上比较活跃的，经常会就热门事件或者自己的所思所想发表专业上的见解。如果对哪一位心理学家的观点或文字特别感兴趣，就可以先从一篇一篇读他们社交媒体上的分享开始。","id":""}],"text":"","id":"SeeWdAyMsouc6ix8bT8cJIW5nDg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习方法","id":""}],"text":"","id":"SEYGdCE0IoGcmyx4gUfcdhw6n2Y"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"要重视公开课","id":""}],"text":"","id":"BYw2dSk8mo4i4uxGk3kcVOhznGd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要重视公开课，比如面对“我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。”问题的初学者，了解心理学最好的入门材料真的是公开课的视频。以网易公开课为例，列举一些用来抛砖引玉：","id":""}],"text":"","id":"ZaoedS02kow0qSxEhgncZxagnJg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"1、耶鲁大学Paul的《心理学导论》。","id":""},{"type":"text","text":"这个课程讲得深入浅出，基本经典心理学的研究主题都有涉及，建议大家从这门课入门。Paul的课程是耶鲁大学新生的完整课程，长而丰富，认真听下来必然受益匪浅。注意课程是英文讲的，但有中文字幕。","id":""}],"text":"","id":"Isa4dE0QGoKYU6x2Xhoc0en2njf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"2、清华大学彭凯平的《心理学概论》。","id":""},{"type":"text","text":"现在大家时间很碎片化，比较少大块时间专注学习。彭老师这个《心理学概论》可以作为很好的入门，每一集都十几分钟，比较短，适合碎片化学习。彭老师是社会与文化心理学大家，近些年来在社交媒体也很活跃，主要在国内推广积极心理学。","id":""}],"text":"","id":"H8IkdKggMo6GAQxKybvcYA2EnCf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"3、哈佛大学 Tal的《积极心理学导论》，也叫《哈佛幸福课》。","id":""},{"type":"text","text":"积极心理学主要关注幸福，如何让人们更幸福，适合每个人，推荐都可以听听。","id":""}],"text":"","id":"TYAoduogwoUUykxOExhctXWMnHf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"除了网易公开课，最近也有很多公开课网站，如慕课（MOOC），Coursera，有需要可以上这些网站去搜索感兴趣的课程。比如，慕课里的《行为经济学》《行为金融学》，还有比如TED演讲里就有很多，也可以自己探索。总的来说，现在网上优质的课程还是有很多，要善于应用这些资源。","id":""}],"text":"","id":"Tsuwdec82oA2kYxsh55ckCZfnbh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"查找最新综述","id":""}],"text":"","id":"KM6cdqS8yo48SkxeoZMcyrL5nNb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果想快速了解不熟悉的领域的最新进展，可以查找相关最新综述。而心理学与认知神经科学领域重要的综述类期刊有: Trends in Cognitive Sciences； Annual Review of Neuraoscience； Psychological science in public interest； Behavioral and Brain Sciences； Neuroscience \u0026 Biobehavioral review； Perspectives on Psychological Science； Annual review of psychology； Current direction in psychological science； Psychological Inquiry；这些期刊主要发综述，其他期刊偶尔也发综述。在国内主要是《心理科学进展》和《心理学报》，感兴趣的小伙伴可以关注。","id":""}],"text":"","id":"RkM8dmkOGo6MO6xArYecWXAXnNd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"注重技能实操","id":""}],"text":"","id":"R60wdKyiyowmQOxgZE0c4BhJnAe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"从事心理行业，但考取证书后，没有实操经验，也会不知道如何与来访者开展工作，所以在掌握了基础的理论和技能知识后，想成为心理咨询师往往还需要经过一系列的实操技能培训、个人体验、见习咨询与督导后，才能够真正地独立接待个案。实操技能培训一般可以选择培训班，参加心理咨询师实操技能系列培训，课程一般会有心理宣传，教育引导，培训支持，相对来说更容易完成头脑的认知升级，更容易掌握优化实操的步骤技巧。","id":""}],"text":"","id":"XA0UdeyCIoCGSwxc3ZGc3xBKnOg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"同时，也要加强沟通能力。想要顺利完成一个心理课程，需要前期的沟通与筹备，需要与他人有效地沟通与自如地合作，更需要调整到良好的状态并且具备相应的专业能力。这些看起来高深且繁复庞杂的操作，最好找一个老师或者一起学习的学员，互相沟通，每一步都要有思路和技巧，可以从学习效仿入手，重点进行模拟咨询演练。","id":""}],"text":"","id":"HIw8dYAYIoqIm8xy6D5cxp85nxe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习技巧","id":""}],"text":"","id":"E8KSd2sOkoE4GgxkDQ5cH1uEnbf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"学会搜索，不做伸手党。","id":""},{"type":"text","text":"在学习过程中遇到问题，请先学会搜索和总结，实在解决不了再提问。一般通过搜索关键词按图索骥就能找到相关的进一步解释了，也足够你找到学习资源了。注意，搜索专业文献，需使用学术搜索引擎，谷歌学术用户体验最好，国内可以用其镜像，如谷粉等，必应和百度学术也可凑合用。国内文献没什么可以选，万方和知网。","id":""}],"text":"","id":"ZS4OdUc8ooOOKix0KulcoO5VnNc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"批判性思考（Critical thinking）。","id":""},{"type":"text","text":"在学习时关键要分清楚哪些是观点，哪些是事实，尽信书则不如无书。虽然上述支持碎片化学习自媒体大咖分享，但现在很多媒体上传播的所谓的心理学研究结果，比如动不动就“1001个不可不知的心理学常识”，很多都是高度抽象的结果，往往忽略了结论是怎么来的，甚至断章取义歪曲事实，对于这些还是要学会区分进而避免的。一个基本的事实就是，科学论断是可证伪的，统计显著不代表绝对真理，人与人之间有很大的个体差异。","id":""}],"text":"","id":"KIOAd8wkoo80CixQxjGc6QZTnkh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"读懂英文材料。","id":""},{"type":"text","text":"如果要继续深入学习心理学，需要能读懂英文材料。目前很多优质的科学进展都是用英语写的，包括学术期刊和教材。能阅读英文材料，就能打开认识真实世界、学术世界的另一扇窗口。","id":""}],"text":"","id":"PGWGdOqg4og8qExG0c8czSignCh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"带着问题阅读和思考。","id":""},{"type":"text","text":"心理学学科的特点，学习时需要你带着问题阅读和思考。关于心理学学科特点，目前整理的较好的是Wayne Weiten写的心理学导论教材Psychology: Themes \u0026 Variations提到的七个主题：实证，理论多样，社会历史的情境下演变，行为受多种原因决定，行为由文化传统塑造，遗传与环境共同影响行为，人们感知世界的经验是高度主观的。带着这些视角看心理学研究和科学进展，你就不会被带进民科的道路了。","id":""}],"text":"","id":"P6i8d06AAoukkYx4VQ9c6yKEn78"},{"type":"image","attrs":{"height":444,"note":[{"type":"text","text":"学习技巧","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3b133b02d60c4752975762054886ef69","width":1024},"text":"","id":"JouKdqI88o06U8xeaPRclJF9nee"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"相关推荐","id":""}],"text":"","id":"KSKmdeUKOoAo0ix4QBfc6o8WnVc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"text":"","id":"OWOadC6keou4KAxwbnpcA4MJnwe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学点心理学，与其说是要看懂人心，更不如说是为了解自己、修通自我。很多人都意识到心理学的重要性，那对于心理学小白来说最关心从哪本开始读起，一般建议你先读离你认知最近的那一本。因为每个人的认知和学习经验都是有所不同的，下面推荐的心理学书你们可以挑自己感兴趣的先开始读。","id":""}],"text":"","id":"HSOyd8cMCo24sGxGmQickgH7nXd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"一、《认知心理学：心智、研究与你的生活》","id":""}],"text":"","id":"LksgdGmQEoCQCYxG2xAcCMybnzg"},{"type":"image","attrs":{"height":1152,"note":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/571fad683bee4390881c99d0706408ee","width":1080},"text":"","id":"WOKKdsamsocIkOx4ZTTcJcOmnNf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这本书强调将所学与现实生活及切身体验联系起来，作者精心设计了许多环节，比如：以日常生活中的实例开启各章的论述，40多个简单易行的“演示实验”，让读者在亲身体验中学习。27个“研究方法”专栏，强调认知心理学研究采用的精巧方法。在“思考”部分介绍与各章相关的前沿研究或者存在争议的研究。更有“测一测”与“想一想”的问题，帮助读者回顾并进一步思考所学内容。在“知识扩展”部分介绍更多有趣的研究课题，丰富精彩的案例、插图以及神经心理学案例将大大调动读者的好奇心，让认知研究回归日常生活，让读者爱上认知心理学。","id":""}],"text":"","id":"ZWKWdYoOWo4KaexsXiIc6Dlnn3e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"二、《这才是心理学》","id":""}],"text":"","id":"GoYydCSqQoykoExw7mgcvGTan1f"},{"type":"image","attrs":{"height":650,"note":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5cb5d88531b54e1baf3df0002d3f97b7","width":522},"text":"","id":"Oi8KdYqewoWAkCxSaRPcctkgnZg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"本书很适合心理学专业的学生，有助于建立心理学研究中必要的批判性思维技能与意识，通俗易读，非常适合所有对心理学感兴趣的读者。作者斯坦诺维奇以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则。能帮助你纠正对心理学的种种误解，学会独立地评估心理学信息，用科学的精神和方法理解自己与他人的行为。同时，本书也有助于培养日常生活中的批判性思维技能，教会大家一眼洞穿各类伪科学的把戏。","id":""}],"text":"","id":"CA4sdcEaIokSIExIVFWc3Mftntb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"三、《津巴多普通心理学》","id":""}],"text":"","id":"WuwcduG6coK4WAxoleFcqBr8nJf"},{"type":"image","attrs":{"height":1357,"note":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/8357b72e556249ce8a19bdf430776a17","width":1080},"text":"","id":"M0cudWAQaoAIoSxmOLJcylYxnMc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"作者菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）是美国斯坦福大学的心理学教授，当代著名心理学家。对于心理学专业的人来说，津巴多编的教材算是普通心理学中数一数二有趣的教材了，看看书的封面就能感受到内容不会太死板。这本书几乎包含所有心理学入门需要知道的知识，但都是从生活中常见的问题引出，带你从心理学视角去思考，重塑你的认知。哪怕小白也能读得津津有味，收获满满。","id":""}],"text":"","id":"UQsQdy6YGoiKuKxwGzvcu6yGn4I"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"四、《社会心理学》","id":""}],"text":"","id":"V2uOdOi4uoWYCgxsTGNcscb8npf"},{"type":"image","attrs":{"height":616,"note":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/40c0c2c3814142a9a6ae9cbc3df1ea73","width":428},"text":"","id":"QWyodAQWUoWWiyxiSE5cTFppnIh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"国内出版的《社会心理学》，在微信读书app，可以直接读到的是侯玉波版《社会心理学》，侯玉波是北京大学心理学系（现北京大学心理与认知科学学院）副教授。如果读老外的教材感觉有“压力”， 侯玉波的教材作为入门是可以的。不过这本书是有厚度的，700多页，130万字，不过，有100页都是英文参考文献。","id":""}],"text":"","id":"EWewdOw0woUqMMxGIRZccdbSnjh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"进阶书籍推荐","id":""}],"text":"","id":"FSaOd6AaIo0gCIxyKSqcZSkOncf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对于初学者来说，经典教材是最好的资料，而对于科班出身的，可以看一些细分领域和方向的教材，比如看看考研时需要看的一些教材：","id":""}],"text":"","id":"QAI0docGaoIYWMxwnvScszLwnvf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"实验心理学：","id":""},{"type":"text","text":"是科学心理学的基础课程，涉及如何设计实验，评价研究发现等。基本概念如科学可证伪性，操作性定义，统计检验等，理解这些你就大概了解心理学结论怎么来的，有什么局限性。教材方面，Barry H.Kantowitz 等著的《Experimental psychology: Understanding Psychology Research》很经典，国内中英文版都有。另外，心理学统考考研的，可能还需要看郭秀艳自己编写的《实验心理学》。","id":""}],"text":"","id":"MCswdeOY6o0222xYTBRc3H8Pngc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"心理统计学：","id":""},{"type":"text","text":"应用于实验完成后，提供标尺衡量研究假设，以便得出特定条件下的科学结论。推荐Barry Cohen教授所著《心理统计学》，有中文翻译版。甘怡群的《心理与行为科学统计》也讲得通俗易懂。张厚璨那本书很经典，但是公式比较多，原理讲的比较繁琐，有基础可以看，对于入门比较难。","id":""}],"text":"","id":"TQkGdCKMooaOCcxYV3ycl6IXn1c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"社会心理学：","id":""},{"type":"text","text":"推荐戴维·迈尔斯（David）的《社会心理学》，非常经典。邹智敏等最新翻译出版的Nyla，R.，Branscombe《社会心理学 第14版》，内容紧跟科研前沿，彩色版体验特别好。国内心理学统考考研需要看侯玉波等著的《社会心理学》。","id":""}],"text":"","id":"HsEydagKSoAyGmxUX1vcnEM0nBd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"发展心理学：","id":""},{"type":"text","text":"研究随着时间推移，个体和群体的心理变化规律。有很多版本。Shaffer，D. R.著的《发展心理学 第九版》，虽然里面文献更新有些不及时，但整个框架很清晰，尤其Nature and nurture（遗传与教养）的讨论印象非常深刻，这一主题也贯穿全文，非常值得关注。《发展心理学从成年早期到老年期（第10版·下册）》，里面插图精美，形象丰富，其实这点对初学者也很友好。","id":""}],"text":"","id":"Cg0edEW2Yo46OYxEh2scoyBdnre"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习网站推荐","id":""}],"text":"","id":"D2O4d6WEcoC86ax2lsjcWtiPnQg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"学习资源类 ","id":""}],"text":"","id":"BqIqdG2kOo0KW6xw7eycdl1dnQc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":" ","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"①社会心理学网络Social Psychology 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Psychology","id":""}],"text":"","id":"IoqYdYM0Moe2USxuksqcbGQLndc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这是加拿大约克大学的站点。有大量在心理学史上堪称经典的文献全文，以及一些全文资源的链接。网站：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"http://psychclassics.yorku.ca/"},"children":[{"type":"text","text":"http://psychclassics.yorku.ca/","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"JKWYdicMioYYKYxu6gBcaT4Tnpg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"另外：关于如何查找阅读文献，慕课里有个特别好的国家精品课程《文献管理与信息分析》，讲了怎么搜索文献，做文献管理，怎么阅读文献等，推荐每个研究生都学习。","id":""}],"text":"","id":"IOEsdO2Suo4e2ExsVZucvAPmnDh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"学习示范","id":""}],"text":"","id":"DYqMd8saWoCuuwxaI5FccnvRnGd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"此处以学习发展心理学为例，讲解如何高效学习心理学。","id":""}],"text":"","id":"M0kCdQQQkoSCsoxuY6WcBRWWn4c"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"基本概念，理解透彻","id":""}],"text":"","id":"LmM4dqaYkocsIYxuY4HcVabonbe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"心理学当中每个科目都有属于这个科目的一些特有的基础概念，比如普通心理学当中有记忆和思维，实验心理学当中有实验者效应和减数法原理，发展心理学也不例外，因此，这个科目里面的一些基础概念，比如遗传和环境、发展的关键期、最近发展区等等，这些属于发展心理学当中基础性的概念，一定要理解透彻，并且能够记忆。","id":""}],"text":"","id":"XGMwdOQA8omKuwxSYzKcogZVnVb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"重要理论，总结对比","id":""}],"text":"","id":"GuGUdEEEkou4MSx6hpycvnv3nSe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"发展心理学当中第二章就是介绍的各个理论，用一章的内容去介绍相关理论，由此可见，这些理论对于发展心理学当中的重要性。相关理论的重要内容，需要记忆，大家都心知肚明，但是我们在学习的时候，不能只止步于书本，还要高于书本。比如为什么会提出这个理论？这个理论能解决什么问题？在实际生活当中又有什么指导作用？不同理论之间的联系和区别又是什么？这些是我们在学习的时候，也是要去思考的问题，知其然还要知其所以然，方能以不变的知识应万变的考法。","id":""}],"text":"","id":"HKGidqeQaoCoSUxuWvpcAe1mnth"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"阶段特点，抓住关键","id":""}],"text":"","id":"HG6wdo4q4oWgSSx2rRHckOTNnWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"发展心理学讲述人的一生的发展，我们虽然知道，每个年龄阶段都是从生理发展、认知发展和社会性发展这三个方面去阐述，但是不同的发展阶段，发展的侧重点又是不一样的，因此，我们在把握共性的时候，也要掌握每个阶段发展的特性。比如0-3岁婴儿期是生理发育最迅速的时期，也是个体心理发展最迅速的时期；3-6岁幼儿期是儿童大脑发育最快的时期；6-12岁儿童期是儿童心理发展的一个重要转折时期，12-18岁青少年期，青春期是个体生长发育的第二个高峰期。婴儿依恋的发展、幼儿游戏的发展、儿童学习的发展、青少年期情绪的发展，这些每个时期的关键发展点，标志性事件，是我们在学习的时候需要具有高度敏感。","id":""}],"text":"","id":"C4SodSkmmoymmsxioRMcg5UinSb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"梳理框架，形成体系","id":""}],"text":"","id":"PyaEdsgysokumsxBTouctm8Fnzo"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在前面的内容简介，我们可以将发展心理学的内容从横向和纵向两个角度去整理，但是要提醒大家的是，横向和纵向两个角度去整理的前提是你在横向和纵向两个角度都掌握得不错，否则你就会更容易将知识点混乱，因此跨专业的同学在一开始的时候，比较建议从某一个角度去切入，当你对知识点掌握牢固的时候，再以这样的方式去整理。比如我们先以思维导图的形式去梳理每个年龄阶段的发展特点：","id":""}],"text":"","id":"NGwodQceIouqaUxaWEicQclwnRc"},{"type":"image","attrs":{"height":1179,"note":[{"type":"text","text":"梳理框架，形成体系","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3247c5fd97e7429e841ee32dac17940d","width":1015},"text":"","id":"Mkmmd0KgQoaK60xyCQbckg8qnSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"再从情绪的发展，纵向上去对比去总结：","id":""}],"text":"","id":"UAuydCC0woOcQexwjlmchAKanhg"},{"type":"image","attrs":{"height":304,"note":[{"type":"text","text":"梳理框架，形成体系","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/529c8cf10ad640118fa4f105e81c6034","width":622},"text":"","id":"LQEUdU8MIogEqAxg8onc90OxnQP"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"交叉融合，触类旁通","id":""}],"text":"","id":"WSgkdyQYUo0mUOxe62PcPBdOnSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"发展心理学作为心理学大家庭当中的一员，它不是独立，与其他学科也是紧密相连的，因此我们在学习的时候也需要结合其他学科一起来学习。发展心理学当中有很多的理论，当然可能有些理论的表述或者内容不一样，这是因为不同的科目出发点不一样，发展心理学只会从人生的发展这个方向去阐述这个理论，因此我们在学习的时候，要把理论相结合起来学习。","id":""}],"text":"","id":"J88GdisqUooc0ExpALYcREIvnH3"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"同时发展心理学当中有很多经典的实验，这也需要大家用实验心理学的逻辑和思维去思考这些经典的实验，不要觉得只有在实验心理学当中才需要掌握心理学当中的实验，发展心理学的很多理论也都是通过实验得来的，最后，发展心理学与教育心理学是不可分割的两个科目，了解不同年龄阶段的发展特点，也是为了我们的学校教育和家庭教育能够更安全和顺利的度过每个阶段，因此我们在学习的过程中，一定要去学以致用。","id":""}],"text":"","id":"JM8wdKoCmo4ekuxQLWCcRBGonCh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"RaECdeW0EoGyUOxkHAJcuAFpnpe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"忌盲目学习","id":""}],"text":"","id":"AG4edAYowosm0MxkzCtcg9btn2c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"忌盲目学习，贪多求快，缺乏系统的学习计划。由于目前心理咨询学习资源的稀缺和培训体系的不完善，许多心理咨询学习者来说，学习是自发且盲目的，往往看的书是有趣好读的、上的课程是感兴趣方便的，零零碎碎地知识学了一堆，都来不及消化，更谈不上形成系统的知识体系了。","id":""}],"text":"","id":"IIoQdyuAmoGUiIxUTnncHi90nvf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"要重视实践","id":""}],"text":"","id":"MkEgd6ikuoaQEoxsn2TcOmJjnPc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学了很多理论，实践却很少。每个人都是带着几十年的认识、行为、情绪的习惯模式生活的，要想真的将所学知识促成自我和他人的成长，需要在专业老师的带领、支持性的同伴团体中不断练习、体验的。","id":""}],"text":"","id":"SEccdocqqoyEUqxA9MkcKBYlnHe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"基础很重要","id":""}],"text":"","id":"M4cidmKC0ogUAsxK4dpcs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2. 美系车的优点是什么？

引言：一提到美系车，想必大家想到的就是安全性以及油耗方面，确实没汽车在安全性方面的表现还是非常不错的，这也是相对来说的。而关于油耗方面的表现，想必大家想吐槽的还是比较多的，根据真实的记录去对比的话，同级别的车型当中美系车的油耗确实是比较高的。而今天笔者要来和大家聊的并不是安全性和油耗，而是聊聊车型的投诉率，今天和大家聊聊8月份投诉率最高的4款美系车，英朗上榜，最后一款太不应该。

8月份投诉率最高的4款美系车，英朗上榜，最后一款实在太不应该！

第一款：别克凯越

别克凯越这款车在国内的知名度可以说非常的高，老款凯越停产之后，过了几个月的时间，新款凯越上市了，而关于8月份的投诉率，上面基本上都是老款车型。根据车质网的统计，8月份别克凯越的总投诉率为75起，主要涉及到的问题是车身附件及电器仪表来开，列车成附件及电器，车身装饰脱落，发动机漏油，变速器顿挫等等这些问题，而这些问题主要都出现在老款的车型上面。

第二款：福特福克斯

福特福克斯这款车在国内的知名度同样非常的高，作为福特汽车旗下的一款紧凑型的家用轿车，基本上每个月的销量表现都很好，但是销量再好，也会有一定的问题出现，根据车质网的统计，福特福克斯在今年8月份的总投诉率为62起，主要涉及到的问题是发动机故障，灯亮，变速器，异响，变速器顿挫，变速器抖动等等这些问题，其中变速器顿挫的问题主要出现在2012款以及2017款的车型上面，如果大家在考虑二手车的话尽量可以避免这方面的问题去买车。

第三款：别克英朗

别克英朗这款车在国内的知名度同样非常的高，不过现款新款车型，走的是年轻时尚的风格和老款车型，那种略带商务感的外观相比的话，我个人还是比较喜欢老款车型。根据车质网的统计，别克英朗这款车在今年的8月份总投诉率为59起，主要涉及到的问题是车身附件及电器空调出问题，发动机抖动，发动机异响以及转向系统卡滞等等，其中关于发动机抖动的问题，主要是出现在2017款以及2018款的车型上面，因为最新款的车型所搭载的是一台三缸发动机，抖动基本上都会有的。

第四款：雪佛兰科鲁兹

雪佛兰科鲁兹这款车在国内的知名度同样非常的，这款车型也经过了多次的改款和改变，目前新款车型采用的是家族式的设计风格，不过和老款车型相比的话，总感觉老款车型更漂亮一些，根据车质网的统计，雪佛兰科鲁兹这款车在今年8月份的总投诉率为52起，主要涉及到的问题是变速器顿挫转向系统故障灯亮，转向系统卡滞，发动机故障灯亮等等这些问题，关于转向系统的问题，最多的是出现在2013款的车型上面。

总结：以上的数据真实有效均来自于车质网，如果大家还有不懂的地方或者有不同的看法，可以在评论区留言，我们一起来探讨。

3. 有大神可以推荐1w3？

1.微星 绝影 Gs65 （价格1w4左右）（图123）

具体配置:i7-9750H+RTX2070.

B面采用窄边框设计，144Hz的电竞屏

C面采用Windows Precision驱动的玻璃材质

D面开孔很大，保障足够的进风量，另外声音在游戏本中处于优秀水平。

绝影GS65优点于以下几点：

1. CPU性能释放优秀，单烤能保持在55W

2. 轻薄窄边框，外观漂亮

3. 144Hz屏幕

4. 扩展能力强，升级空间大

5. 电池容量大

6. 控制中心功能全面，显卡能超频，硬盘速度快

缺点:拆机维护难度比较大

2.机械革命 x9Ti-R （1w4）（图4 5）

具体配置:i7-9750H+RTX2070.

深海泰坦X9Ti-R是一款定位专业电竞移动中心的游戏本，拥有17.3英寸屏幕，配置分为两个版本，一个是搭载RTX 2070显卡的高配版，另一个是搭载RTX 2060显卡的低配版。两个版本在硬盘容量上也有区别。它分两种模式:

工作模式：PL1 35W、PL2 35W；

游戏模式：PL1 70W、PL2 85W；

对于一款定位专业电竞移动中心的游戏本来说，深海泰坦X9Ti-R的表现相当令人满意。无论是PL1、PL2可达70、85W的i7-9750H处理器，还是115W的RTX 2070显卡，它们的性能足够让你畅爽各种3A游戏了。

深海泰坦X9Ti-R还采用了双摄识别模块，具备人脸识别功能，在Windows Hello中添加人脸就可以刷脸开机，非常方便。

优点:

内部扩展性强，散热好，支持人脸识别解锁。

缺点:

键帽稳定性较差，高负载下噪音大。

3.惠普 暗影精灵5 plus （1w3左右）（图6 7 8）

具体配置:i7-9750H+RTX2070

A面为塑料，C面为金属，D面为塑料，没有Logo灯，做工处于中上水平，颜色有黑色

优点：

三面窄边框，高色域、电竞版本屏幕不错，而且支持G-Sync；配置不错，价格合理；键盘可以4区域RGB背光；高配版有满血雷电3接口，可以接扩展坞。

缺点：

方向键尺寸小，需要适应，优惠价格下很难买到。

4.华硕 玩家国度 冰刃3s新锐版（近两w）

5.华硕 玩家国度 枪神3（1w6）

现在1w+的游戏本基本上配置都还可以，性价比较好的可以参考我推荐的几款，玩游戏来说基本上都表现得相当不错，关于每款电脑基本上都有详细的测评可以参考一下，我只做一个简单的推荐，知道这几款还可以。

4. 吉利帝豪香槟色suv所有车型？

吉利帝豪香槟色SUV系列拥有多个车型，包括帝豪X7、帝豪X6、帝豪X5、帝豪X3等。这些车型都采用了豪华的香槟色外观设计，展现出高贵与时尚的气质。无论是外观造型还是内部配置，吉利帝豪香槟色SUV都注重细节和品质，为消费者提供舒适、安全和豪华的驾乘体验。无论您是追求时尚还是注重性能，吉利帝豪香槟色SUV系列都能满足您的需求。

5. 巴西的三R组合和巴萨的南美三叉戟哪个更强？

如果我说巴西3R组合比巴萨MSN组合更强，算是“厚古薄今”吗？

必须是巴西3R组合更强！

当然，会有部分球迷朋友说我“厚古薄今”，说MSN时期巴萨的“统治力”更强，巴萨拿欧冠过程比巴西队拿世界杯的过程更轻松。

可问题是，巅峰期的梅西苏亚雷斯内马尔造就了强大的MSN组合，而巴西3R组合成员们并非在巅峰期，照样在世界杯七战功成。

拿人家的下限去对比上限，你就说说，谁更强？

咱们回顾一下2002年世界杯前夕，3R组合们在足坛是什么样的处境？

罗纳尔多长期受伤，在国际米兰4年加起来只踢了37场比赛，已经沦为“抢点型射手”，早就不是当年的巅峰“外星人”。

里瓦尔多在巴萨马上要被免费放弃了，在2002年世界杯结束后，零身价转会AC米兰。

罗纳尔迪尼奥当时只是法甲联赛的球员，当时的巴黎圣日耳曼，只是法甲的普通球队，也不是现在的“大巴黎”。

也就是说，2002年世界杯的罗纳尔多，里瓦尔多还有罗纳尔迪尼奥，只有各自巅峰期的六七成水平，并非巅峰期状态。

当时的巴西队，在2002年世界杯预选赛的战绩也不行，差点没进正赛。

一旦到了2002年世界杯正赛阶段，3R组合凝聚成整体，哪怕他们没有身处巅峰，在世界杯足球赛场的威力，也不输巴萨MSN在欧冠领域的实力，如果他们处于巅峰状态，是不是更可怕？

所以，我的答案就是，巴西3R>巴萨MSN，对此，你怎么看？

绿茵守望者，专注足球30年，欢迎大家点赞关注，并在评论区发表留言，您的支持，是我发文最大的动力！

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6. 有什么可以推荐的游戏本？

戴尔G系列俗称小外星人，之所以G系列有这个称号，是因为在很多设计层面，G系列的风格与外星人有很多相似之处，再加上本身硬件规格也比较强大，所以获此评价。而今天笔者要和大家聊的游戏本就是在产品外观ID进行了全新的尝试的全新戴尔 G7。

在配置上，笔者所拿到的这款戴尔 G7搭载了英特尔第八代酷睿i7-8750H六核心十二线程处理器、8GB DDR4 2666MHz内存、128GB固态硬盘+1TB机械硬盘以及英伟达RTX2060 6GB独立显卡，如此高的配置完全能够胜任各类主流大作在1080P分辨率下的流畅运行，非常适合主流玩家。

接下来，我们就从外观设计、屏幕、键盘、性能、游戏几方面详细展开，来看看戴尔 G7到底如何。

戴尔 G7游戏本的优缺点如下：

优点：

1.设计一流 全金属机身充满竞技感；

2.标配外星人控制中心；

３.配备144Hz刷新率、97%sRGB色域屏幕；

4.散热一流

缺点：

1.键盘手感一般

2.售价较高

外观设计：外观ID设计进行全新的尝试

在外观上，戴尔 G7虽然采用了家族式的设计元素，整机采用了全金属的设计，但相比上代产品进一步优化，在外观ID设计上进行了全新的尝试，整个机身线条变得更加硬朗，金属磨砂工艺与高光泽装饰线结合的设计，点缀得恰到好处，在不会显得过于花哨的同时又充满了竞技感。

戴尔 G7机身A面还设有富有光泽的蓝色品牌LOGO，在不同角度下会映射出青色，极具工业设计的美感。此外，在基本后部左右两边类似超跑双排气管的散热口菱角分明，线条刚硬，让整部机器在视觉上体现出激情的一面，很强的冲击力。

接口：排布合理种类齐全 满足玩家需求

在机身后面除了散热口之外，主要接口也都被集中设置在后部的中间位置，分别有RJ45网线、USB3.0、HDMI、miniDP、电源线等接口以及安全锁孔，使得日常使用时桌面更显整洁，更容易整理线材。

除了后方之外，在机身左侧的接口有电源指示灯、3.5mm耳麦麦克风接口、USB 3.０接口和Type-C接口，右侧是USB 3.０接口和SD存储卡槽，整体接口数量非常丰富，满足玩家的绝大多数需求。

屏幕：三面窄边框设计 屏幕品质突出

展开机身，戴尔 G7的15.6英寸全高清屏非常抢眼，IPS面板，1920×1080分辨率，并且还采用了时下流行的三面窄边框设计，看美观的同时更具档次感。

此外，戴尔G7的15.6英寸全高清屏还配备了144Hz刷新率的屏幕，能够有效的消除卡顿和撕裂，带来更小输入延迟移动目标精准锁定，此外，经过实测，这块屏幕的色域为97%sRGB、66%NTSC，能满足用户各方面的需求。

97%sRGB

66%NTSC

键盘：RGB键盘设计 自定义炫彩光效

在C面的设计上，戴尔 G7与正面风格保持一致，同样为全黑配色，表面使用金属磨砂工艺与高光泽装饰线的组合，整个做工细致，看上去有很强的金属质感。

键盘作为最常用的操控、输入输出设备，它的手感直接地影响到用户在整个游戏过程中的体验。戴尔 G7在键盘上采用了全尺寸的设计，右侧加入了数字键，考虑到玩家对方向键的使用频率，将四个方向键的键帽WASD独立标记，招招落实。

四个方向键的键帽WASD独立标记 招招落实

此外，戴尔G7配置为全尺寸键盘还支持RGB背光，更有自定义炫彩光效，整个按键无冲，键程适中，拥有不错的反馈力，触控板表面为磨砂质感，触感细腻。同时保留了左右鼠标键，反馈清晰但又不觉得生硬，使用者能获得相当不错的操作手感。

散热：双风扇+四铜管散热器的设计搭配后置双出散热口的设计

对于笔记本电脑来讲，散热性能的强弱会直接影响到其整体性能表现，特别是对于戴尔G7这样硬件配置强悍的游戏本，其对于散热性能的要求要更加严苛。

戴尔G7采用了超跑四边格栅设计，将强劲能量凝聚于层层叠叠的结构中，出风口设计在机身尾部与左右两侧，通过格珊设计使其与中部融为一体，上方还带有一个G7的LOGO，再一次体现出了设计师诸多想法，绝不是一款主流级别的普通产品。

而双风扇+四铜管散热器的设计搭配后置双出散热口的设计，配合底部的大面积镂空散热窗口构成了四区域散热，此外，DELL Gaming智能散热平台的搭配，让G7配合双风扇冷却系统，很好的实现软硬，其整个高效的散热体系。

处理器：英特尔第八代酷睿i7 8750H处理器大发神威

看完了外观和散热，接下来我们来聊聊性能，我们所拿到的这款戴尔G7搭载了英特尔第八代酷睿i7-8750H六核心十二线程处理器、8GB DDR4 2666MHz内存、128GB固态硬盘+1TB机械硬盘以及英伟达RTX2060 6GB独立显卡。

除了我手中的版本外戴尔 G7现在还可选择搭载第九代i7处理器与英伟GTX16系列版本显卡的诸多版本产品，配置非常丰富。

◆CPU-Z&AIDA64

CPU-Z是一款家喻户晓的CPU检测软件，除了使用Intel或AMD自己的检测软件之外，我们平时使用最多的此类软件就数它了，CPU-Z提供一些关於处理器的资讯，包含了制造厂及处理器名称，核心构造及封装技术，内部、外部频率，最大超频速度侦测，也可以查出处理器相关可使用的指令集。

戴尔G7采用了英特尔酷睿i7-8750H处理器

AIDA64信息一览

◆CINEBENCH

基准性能测试中，戴尔 G7在Cinebench R15中得到了106cb的单线程分数与1015cb的多线程分数，整个分数非常高，符合目前笔记本电脑的默认状态下的顶级水平。

Cinebench R15得分

显卡：NVIDIA RTX2060独显畅玩主流游戏大作

从GPU-Z检索的信息来看，NVIDIA GeForceRTX 2060独显拥有1920个流处理器、192bit显存位宽、6GB GDDR5显存，核心频率960MHz，Boost频率1200MHz。

◆3Dmake

3DMark测试软件针对移动设备分为IceStorm与IceStorm Extreme两项，都是用来测试的动画，虽然复杂程度不同，但内容是一样的，我使用3DMark的Time Spy、FSE以及FS三个模式进行了测试。

FSE模式图形分：6804

FS模式图形分：13308

TIME SPY模式图形分：5505 （以上测试均使用出厂默认的版本Nvidia显卡驱动）

图形部分得分分别为：

TIME SPY模式图形分：5505

FSE模式图形分：6804

FS模式图形分：13308

从3DMark测试来看，这个分数非常理想，RTX独显能够完美胜任目前大多数3A游戏的性能需求，看来i7处理器的生产力表现非常强劲，带动了总分的提升。

◆CrystalDiskInfo&CrystalDiskMark

硬盘方面，戴尔 G7采用了SSD+HDD的组合方式，也是目前非常主流的方式，用户可以将系统和常用软件安装在SSD，而数据、游戏、视频等大容量文件放在机械硬盘，既提升了游戏体验，费用也不会太高，是目前很多游戏本硬盘的组合方式。

CrystalDiskInfo检测信息

CrystalDiskMark跑分

游戏体验：畅玩市面主流游戏大作不在话下

俗话说，光说不练假把式，接下来我们分别测试了3款单机游戏，分别是《刺客信条：奥德赛》、《孤岛危机：新曙光》和《古墓丽影：暗影》，全部基于游戏内建的benchmark进行跑分，游戏设置为1920×1080分辨率、中画质，关闭垂直同步。

《古墓丽影：暗影》画质设置

《古墓丽影：暗影》中画质平均65帧

《孤岛危机：新曙光》画质设置

《孤岛危机：新曙光》中画质平均57帧

《刺客信条：奥德赛》画质设置

《刺客信条：奥德赛》中画质平均45帧

三款游戏的平均帧数基本在60帧左右，已经属于流畅的范畴内了，因此我们大致可以得出结论：RTX2060可以在1080P下以中画质流畅运行主流单机游戏，至于网游就没什么压力了。

评测总结:正经不浮夸 彰显品位 游戏玩家首选

总的来说，戴尔 G7是一款足够走心的游戏本，外观ID设计上进行了全新的尝试，既低调又不失力量感，性能上拥有i7-8750H+RTX 2060的配置两大核心硬件，同时又有DELL Gaming保障C面的舒适温度，屏幕和键盘也充分考虑到了游戏玩家的实际需求，对于想要彰显自己品位的游戏玩家来说选择戴尔 G7绝对不会失望。

所以从各个方面来看戴尔 G7都是目前非常值得选购的RTX 2060系列游戏本新品。

7. 现版本使命战场六个背包推荐？

1号背包，我称之为全能射手，这个背包在大多数模式下都是可以使用的，兼顾爆破、热据和团队竞技。主武器是大家一定要尝试的当前版本之子——M16，远中近距离全能。漆黑一片加上黑色枪皮，老六必备。

2号背包是小地图或者狭窄地形用来Rush的时候使用的。潜藏者和齐心协力提高机动性。短剑也是当前版本的T1武器，这套配件兼顾腰射和开镜。另外大家近战武器不要使用弯刀哦，极其难用，个人比较推荐拳套。

3号背包是用来打瞬狙的，狙瘾犯了会拿出来打。玩狙击枪我喜欢带强韧来减少受击上抬。副武器带近战武器解决贴脸的敌人。

DLQ33的配件全球通用，全叠开镜速度。

4号背包是一个带精力充沛双倍致命和燃烧瓶的烧烤打法背包，主武器是霍格尔26作为一个前点机枪提供火力压制。在热据中如果敌方使用了直升机哨戒机枪等连续得分奖励，我也会使用这个背包来处理。大家有没有觉得大卫梅森的气质和轻机枪很搭。

5号背包是近战的喷子，大家可以尝试一下带飞斧，飞斧没有后摇，遇到人开火和飞斧同时使用（飞斧要比开火稍微提前一点按），副武器带一把狙来处理远处的敌人，烟雾弹覆盖枪线提供突破路径。因为喷子一般在狭窄地形使用，带硬链接防止转角的绊雷。个人感觉肥皂和喷子的气质也很搭。

另外如果更喜欢开镜喷可以尝试一下独头弹BY15，实战感觉和SPR208差不多。

6号背包是一个处理小平板的幽灵近战背包，或者有的时候被架点架的很烦，就想绕到后边把敌人偷掉。幽灵和寂静无声配合潜藏者的走路加速和小平板来偷袭对手。

7号背包是工具人背包，有时候队友冲的很快，就需要我们来断后并提供道具掩护，绊雷和精力充沛防止被偷屁股，球形掩护提供大范围视野遮挡来掩护队友。SKS射程远而且足够稳定可以帮队友补枪。

8号背包速攻背包，K6作为版本T1中近距离表现十分强力，摔炮给我们提供随时炸车的能力，闪光弹可以大大加强我们的破点能力。另外带一个近战武器增加冲点速度。K6的配件我参考的世锦赛职业选手们最喜欢的一套。

没有冰龙皮肤可以把穿甲弹或者特务消音器换成红点，原皮机瞄视野遮挡太严重。

9号背包是一个架点狙背包，所使用的是重狙，在冲锋团队竞技中例如绿洲和一些其他地图中起重狙也非常好用。警觉、精力充沛和绊雷防止敌人偷屁股，防爆装置防止敌人的爆炸物。范利肯加黑色枪皮降低敌人视力。

副武器配备了一个半自动步枪应对冲过来的近处敌人。根据个人喜好也可以使用手枪，推荐一套50GS配件。

10号背包是我用来练枪以及测试配件和肝皮肤的，也可以用来复制其他人的背包，这里就不过多介绍了，重点说一下我的乾坤背包。它是我专门用来恶心敌人的，敌人害怕什么，咱们就使用什么，比赛中禁止什么，咱们就带什么。世锦赛禁止使用爆炸狙、催泪箭袋和铝热箭袋的十字弓、小平板、电磁脉冲炸弹，咱们统统带上，以及最令人反感的C4炸弹。被动技能带上强力炸药增加爆炸物伤害，防爆衣防止误伤自己。另外也可以带比赛中禁止的光荣雷，极限一换一。

这套十字弓配件是专门用来恶心人的，实战中很难一发歼敌除非打头部。

除了这些，还有很多武器也是当前版本推荐使用的，EM2、Kilo141、CR56、M13、X9、CBR4、野牛等也都非常强力，大家完全可以玩自己喜欢的枪械，当前版本最重要的是明确哪些枪是用来打什么距离的，因为现版本几乎没有能够通吃的步枪了，近战强的话远距离表现就会弱一点，同样远距离强近战能力就可能稍微逊色。