1. 三星120s，如何提升演讲和表达能力？
我自己做过7年演讲口才培训，学员将近4000人，今年获得了全国培训师推优大赛总决赛冠军，还担任了“我是演讲家”2018山东赛区决赛评委，我有以下心得
在学习之前，有一个关键是：你的动机是什么？
我们问过很多人，
有人说，不够自信；
有的学生讲，想在公众面前讲话；
有的人提到，想通过面试（我培训学员中有一部分是大学生）。
动机有多强，改变提高的意愿就有多大，如果抱着可提高可不提高的想法，一般来说都提高不了太高的水平。
说一个题外话：为什么有些胖子会减肥？很简单——他们原来的平衡被打破了。
要么是对象跑了，发现不减肥找不到对象了；
要么是工作丢了，不减肥工作很困难。
因此，他们励志一定要减肥！
如果人们一直处于自己舒适区中，他是不会想改变的。改变一个人的只有灾难。在我的学员中，有一部分是屡次晋升都失败，有一部分是参加5次面试全部失败的。
动机是开端，没有动机就没有开始。接下来，我分享一下方法：
1，有一个经常讲话的场合如果你想提高自己的演讲，但是平时没有让你经常讲话的场景，这样的效果持续不了多久。
这样的场景可以是辩论队、一个练习演讲的团队、主持团、相声队，或者作为领导每周需要开会，也可以是在网上开一个音频或视频（如抖音）账户，把你的作品发上去。
这个场合里最好有互动，有别人对你的点赞，也有好的反馈。
2，好的训练方法有了好的训练方法，就成功了一半。
比如，你可以模仿影视剧、电影经典演讲稿，如《康熙王朝》《亮剑》；
可以朗诵著名诗词，如《致橡树》《相信未来》，毛泽东诗词等；还可以训练绕口令，一个绕口令每天练习20遍，一个月之后，你就无所不能了；还可以模仿经典相声、小品段子，以增加自己的“腔调”和幽默感，如赵本山小品、郭德纲、岳云鹏相声，现在相声新势力卢鑫、玉浩的作品都不错，多多练习，会获益良多3，大量的练习想要获得良好的表达和口才，练习是必不可少的。
别人口才好，是因为他们过去做了大量的练习。
上文说到了一个好的绕口令，你读20遍，那么一篇精彩的演讲稿，你能不能练习20遍呢？
我就能。
在我拍摄演讲光盘时，我需要录制一篇范文《我现在就付诸行动》，为了练好这篇文章，我每天都在练习，光是在摄像机前录制的次数就超过了100次。
当你练习超过20遍，你练习的内容逐渐就进入了你的“潜意识”层次。
精神分析学说创始人弗洛伊德说过：人的思考分为显性行为、意识、潜意识3个层面。
在这里我所说的潜意识，指的就是你经常背诵、练习，你甚至不需要经过思考就能把内容脱口而出。
我个人练习了多遍，这种感觉就很强烈。
在我参加的今年全国培训师推优大赛中，有的选手甚至把她的15分钟参赛课件练习了超过300遍。这样的精神值得我们学习。
4，做大量的展示既然，我们已经做了练习了，那就不要羞羞答答，多在公众面前展示自己。
有讲话的场合就上，
有分享的机会就讲，
甚至于听完别人的讲话，有提问的机会也要抓住讲话。
多练习，多体验，多总结，多提高。
在不断的展示后，你也会要求自己的“下一次”更上一层楼。
5，导师及时的反馈如果每次你都是自己练习、自我展示，结束后，有3个难点：
第一，你很难发现自己的问题
第二，你很难评价你当下的表现第三，你很难找出下一步的改进方向所以，这时候，导师的出现就非常必要了。
导师最重要的工作就是对你进行及时有效的“反馈”。
这种反馈让你在调整的过程中，更容易实现自己的目标。
拿我今年参加全国比赛的体会来看，我在18年一共磨课5次——就是我们选手在上面讲，专家在下面提改进建议。
每次提升都非常大，会发现不同层次的问题，而如果我自己在家里改，就没有那么好的效果了。
如果你能够听取多人最好是多位专家导师的建议，你就会有“质的飞跃”，而绝非“量的提高”。
（上图为我和学员的合影）
最后，我给大家再回顾一遍，想要提高自己的表达能力，有一个关键前提：你有极强的动机。
接下来，你可以按照这5方面来做：
有一个经常讲话的场合好的训练方法大量的练习大量的展示导师及时的反馈当这5步，你可以坚持下来，循环往复，相信你的表达和演讲能力一定会有所突破。千万不要怕丢人哟！大胆的站上讲台，讲出自己的第一句话：大家好！
加油！
2. 请问学生用办公笔记本电脑？
谢邀！
学生用办公笔记本，首先学生属性要求最低也是要可以追剧玩游戏，所以好的显卡、内存、散热是大要求
1.惠普（HP）战66 Pro G1 14英寸这款本本机身厚度19.95mm，重量1.64kg,搭载i5-8250u，Nvidia GeForce MX150 2G独立显卡,500G/360G机械固态双硬盘，全尺寸防水键盘，蓝牙，指纹，摄像头，游戏办公都很不错
2.雷神雷神(ThundeRobot）911GTS 17.3英寸性能没的说，2.5～3.5kg大型游戏轻松，缺点就是键盘detele和insert键二合一了，对办公常用快捷键有点坑，这款主要定位游戏本
3.联想（Lenovo）小新Air14 14英寸
标配i5-8265U/8G/512G/独显 /win10系统/office 游戏办公都可以，还有Fn+q模式，开启后进入性能增强状态，解放满血版MX150的强劲性能，游戏更流畅
4.华为(HUAWEI)MateBook 13 13英寸
八代酷睿i5-8265U 2G独显 512G固态硬盘 8G内存 MX150显卡 办公制图都没毛病，CAD Photoshop skenchup 轻松无压力，游戏性能差点，吃鸡低效？LOL特效全开95帧左右
以上几款都是销量很不错的本本，适合学生用到的一般软件，宿舍一起玩个游戏，都挺好，希望能帮到大家。
大家都用的什么装备，来讨论下吧！
